13 мая кандидат психологических наук, доцент, заведующая кафедрой общей и педагогической психологии ВлГУ Елена Викторовна Пронина прочитала студентам МИВлГУ интерактивную лекцию на важную в конце семестра тему: "Экзамен без паники: психологическая подготовка и управление стрессом». Слушателями стали студенты гуманитарного и машиностроительного факультетов, а также факультета информационных технологий и радиоэлектроники, многие из которых — первокурсники, для которых вопрос экзаменационного стресса особенно актуален.
Студенты узнали о причинах возникновения стресса, выяснили, как использовать стресс во благо, что такое психолингвистика, и даже - как правильно писать шпаргалки (а мы всегда говорили, что написание шпаргалок помогает запоминать учебный материал), и почему не нужно списывать на экзамене. Под руководством Елены Викторовны всей аудиторией освоили шесть упражнений нейробики — специальной гимнастики для мозга, которая помогает синхронизировать работу полушарий и снимать нервное напряжение. Участники учились быстро переключаться между сложными задачами, находить ресурс в дыхательных техниках и не поддаваться панике даже в условиях жесткого дефицита времени.
В финале лекции студенты задавали много вопросов: как отличить полезный стресс от разрушающего, что делать, если страх блокирует память прямо перед ответом, и как бороться с прокрастинацией, и нужно ли это делать. Елена Викторовна на все вопросы ответила подробно и интересно, с опорой на реальные кейсы из своей практики.
Такие открытые лекции важны потому, что они дают студентам конкретные, проверенные инструменты, которые можно использовать немедленно. Вместо общих советов «не волнуйтесь» будущие инженеры, программисты и психологи получили алгоритмы действий, и это напрямую влияет на качество обучения, снижает тревожность и помогает сохранить психическое здоровье в сессию. Благодарим Елену Викторовну Пронину за содержательный разговор и приглашаем на новые встречи!
